Μυϊκός τραυματισμός, Μωλωπισμός μυός

Θεραπεία

Σύμφωνα με τη διαδικασία PRICE,

 

P= Protection

 

R=Rest, αποφυγή επιπλέον τραυματισμού, διακοπή της δραστηριότητας,

 

I=Ice, παγοκύστη/ψύξη της περιοχής αρχικά για ανακούφιση,

 

C=Compression, ισχυρός ελαστικός πιεστικός επίδεσμος αμέσως για 8-10 λεπτά και μετά επίδεσμος συμπίεσης (ο ελαστικός επίδεσμος τεντώνεται στο μισό της ελαστικότητάς του), ώστε να αποφευχτεί η αιμορραγία,

 

Ε=Elevation. Υψηλή θέση, όσο γίνεται περισσότερο, τα πρώτα 2-3 εικοσιτετράωρα (π.χ. νυκτερινές ώρες). Ξεκούραση του μυός για 1-5 ημέρες από την υπερβολική προσπάθεια. Στο διάστημα αυτό να αποφεύγονται εντελώς το μασάζ, οι διατάσεις, η θεραπευτική εφαρμογή θερμότητας κτλ.

 

Τακτικός έλεγχος για τυχόν σύνδρομο διαμερίσματος!

Στη συνέχεια πρώιμη κινητοποίηση με αρχικά ισομετρική προπόνηση και μετά δυναμική προπόνηση.